TIPS AMPUH UNTUK IBU HAMIL 9 BULAN AGAR LANCAR SAAT MELAHIRKAN

4TIPS UNTUK IBU HAMIL 9 BULAN AGAR LANCAR DALAM PERSALINAN 

Ibu hamil 9 bulan.Masa-masa kehamilan memang sangat penting bagi pasangan yang baru menikah.Bukan trisemester pertama ja kehamilan harus dijaga,tetapi juga pada usia-usia 9 bulan,tentunya bunda harus tetap menjaga kehamilan hingga persalinan nanti.Apalagi masa-masa

kehamilan 9 bulan,bunda sudah mulai merasakan kecemasan,karena sudah mendekati masa persalinan.

Bunda yang sedang hamil sebaiknya tetap merasakan ketenangan lahir dan batin,sehingga janin yang ada didalam kandungan pun tetap sehat.Untuk itu ada beberapa tips dibawah ini :

TIPS BUAT IBU HAMIL 9 BULAN 

1.Hindari Stress

Bagi bunda yang hamil 9 bulan , sebaiknya jangan terlalu banyak pikiran.Karena stress yang berat bisa menyebabkan kontraksi dalam perut sebelum waktunya.Maka dari itu bunda harus selalu rileks dan tenang dengan melakukan kigiatan yang menyenangkan.

2.Tidur Yang Cukup

Pada masa kehamilan 9 bulan,maka sebaiknya bunda memperhatikan pola tidur.Tidur yang cukup membuat anda lebih relaks serta bisa menghindari stress.Anda bisa memilih posisi tidur dengan berbaring kekiri agar janin mendapatkan oksigen yang cukup.Untuk lebih jelasnya tentang posisi tidur yang baik buat ibu hamil silahkan lihat DISINI.

3.Tetap Mesra Terhadap Pasangan

Untuk meminimalisir rasa tegang pada kehamilan 9 bulan,sebaiknya anda malakukan segala hal berdua dengan pasangan anda agar lebih terasa romantis.Ini dapat membuat bunda merasa lebih nyaman dan santai sehingga bunda akan melupakan ketegangan ketika terbayang pada masa persalinan nanti.Bunda bisa melakukan hal-hal yang mesra seperti makan bersama,nonton bersama.Selain itu dengan semakin mesra bersama pasangan dapat membuat ikatan tali antara orang tua dan janin dalam kandungan semakin erat.

4.Lakukan Olahraga Ringan

Olahraga ringan sangat penting dilakukan oleh ibu hamil usia 9 bulan.Bunda bisa mengikuti senam yang berfugsi menguatkan otot-otot dalam perut.Anda bisa melakukan olahrga ringan seperti berenang,jalan santai dan lainn sebagainya.Agar lebih baik silahkan lakukan konsultasi kepada dokter kandungan kemudian bertanya olahraga apa yang dianjurkan untuk masa kehamilan 9 bulan.

Demikianlah 4 tips ibu hamil 9 bulan agar tetap sehat dan lancara pada saat proses persalinan.Semoga bermanfaat.Terima kasih

Sumber: www.kehamilanku.web.id